今年の目標「体幹バッキバキ」ですが,
もともとはトライアスロンをやっているので,
いつかのロング参戦に向けて体幹を鍛えておこうという意味もあります.
前厄(39歳)な今年,
来年の大厄である「惑わずの40歳」を控え,
身体の不調をきたすことが多くなったり,可動が悪くなったりしてきているので,
体幹バッキバキに併せて,筋肉そのものも柔らかくしたいな,と.
もともと身体がかなり硬いので(ある意味バッキバキ),
スイムとかのパフォーマンスも上がりません.
前置きが長くなりましたが,
今年から,身体の過度な緊張をほぐしたり,柔らかくするためにヨガっぽいことを毎日やってます.
インテリスタなので,まずは長友の「ヨガ友」本を取りいれてますが,
これだとストレッチングタイムが短く設定されているので,
あんまり効果がないように感じます.
なので,方法とかはヨガ友を取り入れてますが,
時間や他の方法に関してはYoutubeとかを見ながらやってます.
効果は分かりませんが,
一日デスクワークで針金(故郷のラーメン風に言うと粉落とし(笑))状態なので,
これを伸ばすだけでも気持ちがいいいことは確かなので,継続しようかなと思っております.
【Tänään Suomen kieltä】
(身体を伸ばす意味で)ストレッチする:venytellä (ゴムを伸ばす,などのストレッチはvenyttää)